Study 썸네일형 리스트형 방황하는 20대를 위한 명언 11가지 출처 : http://www.insight.co.kr/view.php?ArtNo=17089 좋은 말들이라 가져왔습니다. '청춘'이란 말의 뜻처럼 새싹이 파랗게 돋아나는 봄철이 다가왔다. 20대는 청춘이라는 말이 가장 잘 어울리는 세대이기에 지금 그 누구보다 빛나고 푸르러야 할 계절일 것이다. 하지만 이제 그들은 '청춘'보다는 '슬럼프'라는 말이 더 친숙한 세대가 됐다. 사회적·경제적 상황 등이 청춘의 푸름을 아프게 만들었기 때문이다. 더는 '아프니깐 청춘이다'란 말로 위로할 수 없을 만큼 기나긴 슬럼프를 겪은 20대를 위해 명언 11가지를 정리했다. 오늘도 슬럼프 속에서 방황하는 20대에게 아래의 내용이 조금이나마 위로가 되길 바라본다. 1. 시간의 흐름에는 세 가지가 있다. 미래는 주저하면서 다가오고,.. 더보기 금연을 위해 니코틴 해독 식품 9가지 ★금연을 위해 니코틴 해독 식품 9가지 1. 양파 양파 껍질에 많은 폴리페놀 성분이 니코틴을 해독한다. 또한 퀘르세틴이라는 성분이 니코틴을 체내에서 무해한 성분으로 바꿔 탁월한 해독효과를 발휘한다. 퀘르세틴은 양파를 볶거나 튀겨도 95% 이상 보존된다. 2. 복숭아 피로회복에도 좋고, 금연에도 좋다. 복숭아에 함유된 구연산과 주석산 등의 유기산이 니코틴을 제거하기 때문이다. 복숭아 껍질에 알레르기가 있다면 껍질을 벗겨서 먹거나 복숭아차로 마시면 된다. 3. 무 흡연자에게 부족한 비타민C와 수분이 풍부하다. 특히 니코틴을 중화시키고, 이뇨작용을 통해 니코틴 등 노폐물을 배출하는 효과가 뛰어나다. 평소 무생채나 무국, 무김치 등 무로 만든 요리를 자주 접하면 좋다. 4. 신선초 흡연으로 체내에 쌓인 .. 더보기 아침에 따듯한 물을 마시면 좋은이유 12가지 ★아침에 따듯한 물을 마시면 좋은이유 12가지 1. 체중 감량 체중을 줄이고 싶다면 신진 대사가 원활하게 하는 온수를 마시길 권한다. 아침에 일어나면 따뜻한 물에 레몬을 넣어 마시자. 따뜻한 물은 체지방 분해에 도움이 된다. 2. 답답한 코와 목에 도움이 된다 온수는 감기, 기침과 인후염의 자연 치료제다. 가래(담)을 용해해서 기도를 뚫어줘서 목의 염증을 가라앉힌다. 게다가, 답답한 코도 뚫린다. 3. 생리통 완화 따뜻한 물의 열이 복근을 이완시켜서 생리통과 경련을 낫게 한다. 4. 해독 따뜻한 물을 마시면 체온이 상승해서 땀이 나는데 이때 몸의 독소가 배출된다. 마시기 전에 레몬즙을 넣으면 최상의 효과를 볼 수 있다. 5. 조기 노화 예방 체내 독소를 없애야 하는 이유는, 독소가 노화를 촉진시키기 때문.. 더보기 노화를 막는 9가지 음식 ★노화를 막는 9가지 음식 미국의 건강 정보 사이트에서 소개된 ‘노화를 막는 음식 9가지’입니다. 1. 녹차 매일 3잔의 녹차를 마시는 사람은 장수한다는 연구결과가 일본에서 나온 바 있습니다. 녹차에는 강력한 항산화제인 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)이 풍부하게 들어 있어요. 이 성분은 심장병과 알츠하이머병, 그리고 여러 가지 암 위험을 낮춘다. 녹차 속에 있는 항산화 성분의 하나인 카테킨은 녹내장에 걸리는 것을 막는답니다. 2. 생선 연어, 참치, 고등어 등에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 질환과 같은 늙고 쇠약해져서 생기는 질병들을 물리치는 효능이 있어요. 미국심장협회는 일주일에 두 번 정도 생선을 먹을 것을 권장하고 있습니다. 3. 견과류 호두, 아몬드,.. 더보기 꼴불견 부위 3단계 운동법 출처 : 보그 뒷목 체중 변화를 가장 먼저 눈치챌 수 있는 부위는 의외로 뒷목이라는 사실! 고개를 젖힐 때마다 기분 나쁘게 접히는 목 살을 정리하고 싶다면 목(경추)의 자세부터 점검해보자. 하루 중 컴퓨터와 휴대폰을 마주하는 시간이 60~70% 이상이라 해도 과언이 아닌데, 이런 생활이 반복되면 목뼈의 위치가 흐트러지면서 거북 목(앞으로 튀어나온 머리)과 일자 목(일자로 꼿꼿해진 목)처럼 목 라인이 두꺼워지고 미워진다. 아무리 옷을 잘입고 날씬하게 살을 빼도 얼굴과 몸을 연결해주는 목선이 두툼하면 무용지물! 오늘부터 목살 없애기 운동을 따라 해보자. 1 step벽에 기대서서 정면을 바라보고 양쪽 어깨의 높낮이를 맞춘 다음 귀 끝과 어깨가 멀어지도록 최대한 아래로 내린다. 2 step 오른쪽 귀가 오른쪽 .. 더보기 이전 1 다음